一歲寶寶睡覺時間12~14個小時之間比較合適，其中晚上睡覺8~10個小時，而白天睡覺2~4個小時。每個寶寶的實際情況不同，適合睡覺的時間長短也會有所不一樣。
一歲左右的寶寶睡眠時間相對比較固定，已經形成規律的睡眠生物鍾。一般情況下每天睡覺12~14個小時較爲適宜。其中晚上睡覺在8~10個小時左右。晚上睡覺時，家長儘量讓寶寶在9點之前上牀準備入睡，而在早上7點左右便可起牀。白天睡覺時間應控制在2~4個小時左右。白天睡覺分兩個階段，上午睡覺1~2個小時，下午再睡1~2個小時較爲適宜。
寶寶的精神狀態不同，適合睡覺時間的長短也會有一定的差異性，有些寶寶睡眠時間較短，而有些寶寶睡眠時間較長，只要處於正常範圍內，都是正常的睡眠週期。
