很多人都有喜歡吃水果的習慣，大家都很擔心會不會上火，事實上，吃橙子是不會上火的，因爲橙子性涼，味甘，有些苦，所以橙子反而是可以敗火的。橙子還有開胃下氣，生津止渴的效果。而且橙子富含豐富的維生素c。所以橙子是一樣對身體很有好處的水果，很多人都很喜歡吃。
橙子裏有很豐富的維生素c。所以它可以增強我們身體的抵抗力，緩解我們血管的老化，增加毛細血管的彈性。橙子可以降低我們血中的膽固醇，降低血脂血壓。所以一些高血壓還有高血脂患者可以吃一些橙子，有一定的好處。
橙子裏有角度的釺維素和果膠可以促進腸道的蠕動。所以它可以助消化，並且幫助我們人體儘快的排出一些有害物質。橙子對治療咳嗽感冒也很有效果，慢性氣管炎也可以吃，有一定的治療幫助。
但是吃橙子也是有一些禁忌的。比如吃完橙子最好短時間內不要喝牛奶，不然會影響消化和吸收。橙子和蝦也不能一起吃，會刺激到胃，引發嘔吐等。要注意空腹也不能吃橙子。吃完應該要快點漱口，保護口腔和牙齒。
橙子有很好的保健、美容等價值，它味道香口感好，有應酬的人肝功能都不是特別好，經常橙子不僅可以提高肝功能的效率同時也有戒酒化痰的效果，吃這種水果的人皮膚也會更加滋潤。許多人都擔心吃橙子會上火，實際上桔子纔會上火，這種水果是比較適中的一種，涼性也不是特別大，但是不能一次性吃太多，雖然它的維生素C含量特別高，但是每天吃的量也要把握好。
無論什麼東西，都不能一次吃太多。所以吃橙子也要適量。一天吃一到三個就差不多了。而且我們要注意好不能一起吃的食物，對自己的飲食要有一定的瞭解。
