大腦反應遲鈍的原因有很多，一般來說，有生理性和病理性這兩大類。病理性的比如說腦血管疾病，腦血栓等引起腦部器官的病變導致，這種情況如果要改善，必須先治療疾病。生理性的，比如不良生活習慣，性格過於內向，精神不濟等原因引起的話，可以通過體育鍛煉，改掉不良生活習慣，改善飲食，多與人溝通等可以改善大腦反應遲鈍。
大腦反應遲鈍是一個很常見的現象，從出生開始反應會越來越靈敏，而後從青壯年開始大腦反應又會慢慢的越來越遲鈍，這是一個正常的且不可逆的生理現象，也有一些人是由於其他情況，如生病。下面來詳細講講應對大腦反應遲鈍的辦法。
1、對於病理性的，如腦血栓等疾病引起的要對疾病進行治療，一般治療後可以改善。
2、多進行體育鍛煉，一般一週可以抽幾天在固定的時間跑步，打球，游泳等，也可以週末去爬爬山，這樣有利於身體健康，從而改善大腦反應遲鈍。
3、三餐飲食規律，健康，少吃垃圾食品，多吃綠色健康食品，如蔬菜水果，多吃一些提高記憶力以及腦部反應的食物，如深海魚油，魚肉，堅果等補腦的食物。
4、閒暇可以玩一些益智的遊戲，益智遊戲非常考驗大腦思維，可以充分調動起大腦細胞活躍。生活中打麻將也是一種益智的活動，不過切勿沉迷，不管是遊戲還是麻將適當就好。
5、讀書，看書，通過讀書，轉移注意力，增加知識，可以改善大腦遲鈍。
6、保持健康的心理狀態，尤其性格內向的人，不愛於別人打交道，這其實非常不好，要多與人溝通，交流。現在很多老年朋友的廣場舞就是一種很不錯的活動，除了鍛鍊身體，還能增加人際交往。保持樂觀向上的心態，可以增加自信，從而有利於改善大腦反應遲鈍。
7、生活規律，不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。
