月經失調往往和荷爾蒙分泌有着直接的關係，如果沒有儘快的改善，其實也會產生一定的危險，所以要想預防月經失調的出現，首先就應該補充鐵元素，也應該儘快的調整心態，積極的接受治療，當然在生活中千萬不要忘記做好保暖的措施，儘量不要讓自己受寒。
月經紊亂的出現，最主要的元兇就在於內分泌失調，內分泌失調也會導致女性的荷爾蒙分泌出現明顯的紊亂現象，在這個時候也會造成一定的危害，不僅會出現月經失調，更加容易出現惡性腫瘤，比如子宮內膜癌又或者是卵巢癌等等，那麼月經失調的預防方法有哪些呢？
一、補充鐵元素
補充足夠的鐵質，可以有效避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、又或者是多吃豬羊腎臟、淡菜、黑豆，都能夠有效達到滋補的效果，而且也可以緩解月經失調。
二、調整心態
月經失調的出現，如果是因爲壓力較大，又或者是受到挫折所導致，此時就應該儘快的調整個人的心態，如果已經出現月經不調，也並不需要過於擔心，保持良好的心態也是非常必要的。
三、保持規律生活
熬夜、過度勞累、生活不規律這些都可能會導致女性出現明顯的月經失調現象，因此只有擁有規律的生活，那麼才能夠快速的促進恢復，改變以往的問題。在這種過程中，也同樣需要儘可能的改善自己長時間熬夜的情況，你會發現整體的效果還是比較出色的。
四、積極接受治療
月經失調，如果伴有明顯的出血現象，延續出血24小時後沒有減少，而且出血量比較大，或月經少到沒有，在這種過程中也是要儘快的接受治療。
五、避免受寒
月經失調的出現，其實有很多的方法都可以改善，首先就應該注重於經期的防護措施，在月經來臨期間千萬不要冒雨涉水，另外也應該注意好保暖的措施，否則就可能會導致小腹因遭受寒，那麼這些也都是平時在生活中所需要注意的一些小細節，只有多方面注意起來，才能夠真正的達到緩解月經失調的效果。
