月經是女性正常生理現象，當女性到了一定年齡，就會來月經。自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
月經不調是現代女性經常會出現的一個問題，但很多的女性在對待月經時往往馬虎大意，最終導致出現大問題。所以一旦出現月經提前或者推遲的情況時，就要引起重視，及時去醫院檢查。另外，就算月經週期正常，也要觀察月經量是否正常，出現量很多或者量很少的情況時，也要及時去檢查。那麼月經不調的預防？
1. 良好的生活習慣
女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽菸、喝酒，有規律的工作和休息，不要經常熬夜，泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不規律。
2. 不要減太多體重
合理的飲食，不節食減肥，也不要過度減肥，過度減肥會導致體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經不調。
3.多吃鐵質和滋補食品
補充足夠的鐵以避免缺鐵性貧血。吃雞、魚、羊肉、對蝦、對蝦、豬羊、貽貝、腰子、黑豆、海蔘、核桃等營養食品。
4.調整自己的心態
如果你的經期是因爲沮喪和壓力，你必須調整你的心態。而假如你已月經不調，保持良好的心態也是很有必要的。
5. 注意月經護理
例假期間，不要在雨中涉水，不要吃辛辣食品和冷凍食品，不要做劇烈運動，多休息，保暖，尤其是小腹，不要讓小腹隨時受涼，例假期間不要發生性行爲。
保持樂觀心態對人的身體健康是有很大影響的。女性不要吃辛辣刺激性的、生冷的食物，因爲刺激性的食物有助陽生火的作用，而生冷的食物會使女性氣血運行不暢，引發月經不調。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
