現在的生活越來越好了，很多的疾病都是很容易讓人難受萬分的，其實大多數的疾病如果做一下預防的話，是可以大大的降低患病的比例的，那麼如何預防腦出血呢?下面跟着我的文章好好的瞭解一下吧。
腦出血屬於突發性疾病。一般來說會是來勢兇猛。而且是 突然發病，一般是沒有什麼前驅症狀，但是會與有頭痛、頭暈、嘔吐，然後跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾聲，半身不遂，小便失禁，有時抽搐等的情況的。
嚴重的腦出血患者者可死亡或留下後遺症。腦出血是危害人們健康和生命的常見病。所以年紀大的人務必要做好腦出血的預防工作，這對於保健身體健康和長壽是非常必要的。
1、務必要戒菸戒酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
2、務必要注意季節的變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
3、務必要早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施。降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
4、務必使大便經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。。
5、飲食務必清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更爲重要。
6、發現動脈硬化，務必要早期治療，降低血脂及膽固醇 ，以保持血管的彈性。
7、務必要有一個良好的心態。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
8、蹲下、彎腰及臥牀、起身或改變體位時，動作務必要緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
9、務必每天進行適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
10、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累、
對於腦出血這種疾病的預防方面，主要是積極地做好一級預防，比如積極地控制血壓，控制血糖，控制血脂，戒菸限酒，還要控制體重，平時多鍛鍊身體，希望大家看完我的文章對自己有所幫助!
