腦梗的致殘率和致死率都很高，所以，在平時一定要做好預防工作，比如：養成良好的作息習慣，不熬夜，不大量飲酒；保持樂觀的情緒；每天適量運動；改變飲食習慣；定期去醫院檢查。
梗現在越來越常見，嚴重的危及我們的生命，可能很多人認爲年輕不會得這種病，其實不然，腦梗越來越趨向於年輕化，如何預防腦梗顯得尤爲重要，我們就這個問題一起來了解一下吧，
預防腦梗的措施：
1、養成良好的作息習慣
加班熬夜對身體的危害最大，如果經常處於熬夜的狀態，會導致腦供血不足，很容易出現腦梗，平時要減少喝酒應酬，爲了應酬而飲酒過量，很容易導致血壓不穩的情況，嚴重者甚至會導致腦梗。
2、保持樂觀的情緒
情緒的波動對腦梗的形成影響也很大，如果長期處於憂鬱或者焦慮的狀態，就會導致血管神經的調節功能出現問題，從而出現腦梗，所以，做什麼事情一定要保持穩定的情況，不要過於激動，情緒波動大。
3、每天適量運動
運動對身體的好處有很多，可以選擇快走的方式，每天可以堅持快走一個小時，不要進行劇烈運動，運動不僅會降低腦梗的發生率，而且還能延長我們的壽命，一舉兩得。
4、改變飲食習慣
多吃一些清淡的食物，可以吃新鮮蔬菜水果，不能吃含高脂肪，高膽固醇，油膩食物，要適當吃一些瘦肉類，魚類或者是清淡類，可能會補充人體所必須的蛋白質和礦物質，增加血管彈性，平時要適當吃一些堅果類的食物，可能會有益大腦，要多吃蔬菜水果，補充人體所必須的維生素等等。
5、定期去醫院檢查
做到防患於未然，大家可以每年去醫院檢查兩次。如果身體出現不適，一定要及時解決。
以上就是對如何預防腦梗的介紹，腦梗可不是小事，我們每個人都要從生活中的小事做起，將腦梗的發病率降到最低。
