預防腦出血的發生，需要各個方面都做好努力工作。首先要注意控制飲食，定期檢查，必要時要注意戒菸戒酒。另外要注意控制好自己的情緒，不能過於緊張，悲傷，同時也要注意加強鍛鍊，避免勞累，促進健康。
如今大家都非常看重健康養生，但是生活中很多疾病的發病率也在不斷的增加，比如腦出血。是一種嚴重危害健康的疾病，發病後需要及時進行治療，控制病情。另外生活中也需要做好預防的工作，可以一起來看下如何預防腦出血的發生？
1.控制飲食
預防腦出血，首先要注意控制好自己的飲食，不能長時間的吃過於油膩，刺激性的食物。如果飲食控制不住，就很容易誘發腦出血的發生。
2.定期檢查
腦出血發作時，一般都是因爲有高血壓的情況所導致，所以控制好血壓非常重要，平時要做好血壓、血粘度的定期測量工作，對於一些可能引起腦出血的疾病，如糖尿病、冠心病、高脂血症、免疫性疾病等，要及時治療，控制病情。
3.戒菸戒酒
很多患者出現腦出血，是因爲長時間有着不良的生活習慣所導致，比如大量的吸菸，長時間喝酒。而菸酒會引起血管收縮，讓人心跳加快而導致血壓升高，同時還會加速動脈硬化，所以患有高血壓的人，預防腦出血必須戒菸酒。
4.調整情續
情緒不佳，長時間的處於悲傷的狀態中，也是誘發腦出血的一種原因。所以想要預防腦出血發生，一定要注意調理自己的情緒，不能過於緊張，過於悲傷，情緒方面不能出現大的波動。
5.加強鍛鍊
身體的健康，離不開運動鍛鍊，通過鍛鍊，可以增加身體的免疫力，身體健康，纔可以減少各種疾病的發病率。預防腦出血也是如此，要選擇合適自己的運動，每天都要堅持運動，達到強身健體的效果。
6.避免勞累
如果出現超負荷的工作，就很容易誘發腦出血的發生，所以平時的生活工作一定要進行合理的安排，做到勞逸結合。
