每個人都愛美，想要自己的形體達到完美。但每個人都有自己的不如意，就想要通過一些方式來是身體的不如意地方變得完美。舉個例子吧，有的人嫌棄自己的腿粗，無論大腿還是小腿。那麼，怎樣才能瘦大腿和小腿呢？小編就提一些常用的建議吧。
瘦小腿的方法
1.想要瘦小腿，先要檢查腿部的肌肉是鬆弛還是繃緊。如果是繃緊性的，就需要先打鬆結實的小腿；
2.打鬆結實的小腿，可以在洗澡時放入適量的浴鹽，讓小腿浸泡一段時間，之後可以進行拍打，加速小腿部的血液循環；
3.當小腿開始鬆軟的時候，或小腿部肌肉本身就是鬆弛狀態的時候，可以加強消脂收緊運動。比如做一些運動，騎自行車、做仰臥起坐等。
瘦大腿的方法
1.其實瘦大腿和瘦小腿的方法大同小異，萬變不離其宗。現在小編再具體的說一下吧。首先可以做一些全身性的有氧運動，在做一些專門性的瘦大腿動作。
2.坐椅子時，坐到三分之二的位置，挺直腰背，然後兩腿張開到極限，提起腳跟，保持3秒後再恢復兩腿併攏的狀態，每天重複這樣的動作多次。
總而言之，瘦大腿和小腿的方法有很多，物理療法是佔據主要作用的。平時主要依靠人們做一些專門的動作，長期堅持下來就能達到效果。一般來說，買一些瘦身膏之類的不是一個很好的方法，小編還是建議採用一些比較自然的方法。
