想讓孩子比常人聰明，除了天生的智商高外，給他吃對大腦發育有好處的食品一樣是很有幫助的，不過吃哪些東西比較好呢，那什麼東西對健腦是有幫助的呢，本站小編爲大家帶來了孩子吃了會變聰明的食物推薦，一起來了解一下吧。
·鮮魚：鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管暢通，是兒童健腦的最佳食物。
·蛋黃：含有膽鹼和卵磷脂等腦細胞發育所必須的營養物質，寶寶經常食用一些蛋黃可以給大腦帶來更多活力。
·牛奶：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，可以給大腦提供所需養分。
·大豆：大豆中含有豐富的卵磷脂和大豆蛋白，寶寶每天吃一定數量的大豆或大豆製品，能增強大腦的記憶力。
·杏子：杏子中含有豐富的維生素A和維生素C，可以改善血液循環，保證大腦供血充分，從而增強大腦的記憶力。
此外，小米、玉米、胡蘿蔔、栗子、海帶、花生、洋蔥和動物腦等都是比較理想的兒童健腦食物。
在衆多有助於腦部發育的營養素當中，有一種物質與寶寶智力的提升有着密切的關係。它是腦部和眼部中主要的結構性脂肪，佔大腦中ω-3的97%，以及眼部ω-3的93%，佔大腦皮質和視網膜總脂肪含量的30~45%，是人腦和視神經組織的主要成分。它就是二十二碳六烯酸，即DHA，俗稱腦黃金。是人腦發育的重要物質之一，也是神經系統細胞生長的一種重要營養物質，是大腦和視網膜的重要構成成分。腦部DHA的積累和大腦的容積增長是同步進行的，年齡越小，增長的速率就越快。高速增長的關鍵期在於孕中期到寶寶6歲。
相關資料顯示：連續四個月每天補充DHA300mg左右，可將嬰幼兒的智商提高7分，視力提高1.5行。——摘自2007年6月22日《上海商報》D2版
給寶寶補充DHA
中樞神經系統發育從胎兒第3周開始，視力發育從胎兒第4周開始，腦部發育從20周開始，貫穿整個孕期。由於DHA對中樞神經系統、眼部、腦部發育的重要作用，所以應從孕早期甚至孕前開始補充高品質的DHA，以滿足胎兒發育對DHA的需求。
