在準媽媽們的懷孕初期，經常會發生噁心、嘔吐等現象，這都是屬於正常的情況。有些準媽媽們吃什麼吐什麼，甚至乾脆什麼都不吃了，如果是爲了減少嘔吐的次數，那這樣的辦法根本起不到什麼作用。那麼，適合懷孕初期吃的食物又會是什麼呢？
適合懷孕初期吃的食物是什麼？
在懷孕初期，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味爲主，在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麪包、饅頭片等易消化食物。孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質（相當於1兩瘦肉+2個雞蛋），在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
適合懷孕初期吃的食物該注意些什麼？
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
如果是因爲嘔吐的原因而不想吃東西的話，這樣不但會對自己的身體不好，還會對肚子裏的胎兒的發育造成一定的影響。所以在飲食上還要注意營養的攝入，均衡的飲食。需要注意的是，在懷孕初期吃的食物口味不要太重，營養不要太多，適當就可以了。
