有些孕婦在孕前就有偏食的習慣，等到懷孕後就更加肆無忌憚了，她們往往只吃自己喜歡吃的食物，並認爲只要多吃就是有營養了，其實偏食和不合理的營養會影響胎兒的正常生長髮育。胎兒的腦部發育和成熟與母親在懷孕期間的飲食是密不可分的。孕婦和胎兒第二個重要的是葉酸。國家有關部門建議孕婦懷孕前分別補充葉酸3個月，共半年，葉酸是合成腦細胞壁和血細胞壁的原料。但是，如果缺乏物質，胎兒在母體內腦細胞發育不完全，發展可能是智力弱。
健康寶寶生長需要的營養：
1、微量元素
胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。
吃牛、豬、兔肉等紅瘦肉，動物的血，含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白鐵，人體容易吸引和利用。你也應該多喝牛奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。
3、碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎兒新陳代謝必需營養素，用於胎兒呼吸。因此，孕婦必須保持血糖水平正常，以免影響胎兒代謝，妨礙正常生長。
穀物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。
4、維生素
維生素分爲脂溶性維生素和水溶性維生素，不同的維生素對胎兒的發育起着不同的作用。比如，維生素A對胎兒的生長髮育及嗅覺的正常發育均有作用；維生素C，則對胎兒骨骼和牙齒形成，造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。
維生素大量存在於蔬菜水果中，大量食用蔬菜是最實用的方法。
5、蛋白質
蛋白質是構成嬰兒肌體的重要成分。在城市生活的孕婦，一般每天都能吃到的蛋白質，不需要特別補充。
牛奶、雞蛋中的蛋白質是完全蛋白質，最容易被人體吸收。另外，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白，豆類及豆製品中的蛋白也是植物來源的優質蛋白。
6、水
水是人體生命所必需的元素。懷孕期間，孕婦體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量的水分。因此，孕婦必須喝足夠的水。最好每天1000毫升~1500毫升。
7、纖維素
便祕是孕期常見的症狀，而纖維素有助於防止這種症狀的發生。水果和蔬菜是纖維素的重要來源，孕婦可以每天吃。需要注意的是，不要用麪筋糖類食品攝取纖維素。因爲它會妨礙吸收其他營養物質。
很多家庭認爲出生的嬰兒越胖越好，其實不然。嬰兒出生時體重在7斤左右是最合適的，過小可能是孕婦偏食的原因，嬰兒過大可能是因爲孕婦患有糖尿病或過度食用含糖量豐富的食物。
出生時過大的寶寶並不代表結實，過大的寶寶在出生24-48小時需要大量的營養供應血糖，如果此時供應不足會影響孩子的智力。
