通常，與女性相比，男性不太重視飲食，容易出現很多飲食錯誤。錯誤的飲食會影響男性的健康，多吃食物會給男性帶來好處。下面就來看看男人要怎麼吃吧。
男人吃哪些食物好
香菇：降脂還降糖。含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。
黃豆：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如，經常吃大豆製品的日本男性，患腺癌的概率比西方男性低。此外，大豆對改善男性骨質流失也有效。男性過了60歲，骨質開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。此外，多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已經證明與短期記憶和學習有關。
大豆和豆製品:大豆和豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等脂肪和少量碳水化合物，對肝臟的修復非常有益。
綠茶：飯後喝能清腸。如果這頓飯吃得油膩，孫樹俠建議飯後喝綠茶清腸胃。綠茶中的兒茶素可以降低血漿中總膽固醇的含量，減少脂肪細胞的堆積。
胡蘿蔔:含有豐富的鉀，有降低血壓的作用，食物纖維可以發揮整腸的效果。B-胡蘿蔔素在體內變成維生素a，提高身體抵抗力，抑制細胞惡化的活性氧等。另外，含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用，食物纖維可以發揮整腸的效果。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因爲它能預防癌症。
海鮮類：海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
男人要重視健康，就要先糾正不正確的飲食習慣。
男人飲食的常見誤區
一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，更有魅力的水果派也比普通牛排更能引起食慾。但事實上，像牛排這樣的紅肉可能會增加癌症的危險。從全球來看，紅肉消耗較多的國家，前列腺癌的發生率也較高。“但並非所有的肉都不能吃”，白肉（魚肉、雞肉等）有着抗癌作用，每週吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
飲水不足腦老化。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃度及黏稠度增大，特別容易導致腦老化，還極易誘發腦血管及心血管疾病，影響腎臟的正常代謝功能。
堅決抵制零食。與女性不同，大多數男性不感冒零食。這可能不是好事，但遺憾的是，男性們總是吃十成的正餐。這不僅容易使他們發胖，還會提高膽固醇。專家表示，法國人之所以苗條，是因爲他們每天至少吃4次飯，北歐人每天只吃3次飯:足夠的早飯、午飯、下午6點的晚飯，身體很胖。專家認爲，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。
保溫杯泡茶流失維生素。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素。用保溫杯長時間將茶葉浸泡在高溫水中，茶葉中的維生素全部被破壞，茶香油大量揮發，單寧酸、茶鹼大量滲出。因此，用保溫杯泡茶，最好用80℃左右的水提取。
男人想保持健康，合理飲食至關重要。
