水腫真的是困擾了很多女生的問題，學會了之後，再也不用擔心會有水腫了，立馬變身成爲一個大美，讓你的心情也會變好很多。那麼 怎樣有效去水腫？如何預防晨間水腫？下面本站小編帶來介紹。
當發現身體有水腫的時候，可以準備兩條毛巾，並準備好熱水和冷水，分別把兩條毛巾浸泡在熱水和冷水當中，先把熱水當中的毛巾擰乾敷在臉上，然後再用冷水當中的毛巾替換掉熱毛巾，敷上冷毛巾。
敷臉的長度可以是熱毛巾的兩倍，輪流敷臉大概半個小時左右的時間，那這種冷熱交替的方法能夠讓面部的毛細血管擴張之後再收縮，能促進血液的循環，可以將臉部多餘的水分排走，同樣的對於身體其他部位的水腫，也可以選擇這種方式。
引起水腫的原因有很多，我們比較常見的治療方法就是進行按摩的方法，在人的臉部上分佈着很多穴位，用推拿的方法按這些穴位，可以使其受到刺激，促進血液和淋巴循環，有利臉部多餘水分排除代謝。水腫的時候還可以在飲食上面就行調理哦。
1、晚餐要清淡一點。
大家都知道，飲食清淡對身體的好處多多，專家也認爲晚上要少吃一點，但是很多人卻反其道而行之，總是在晚上吃辣味、鹹味的食物，而且還一次性吃很多，這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水腫。
2、進行運動。
運動能夠讓血管加寬，導致進入腎臟的水分可以更好的排放出來，每次運動稍微出汗比較好，儘量做一些有氧運動，可以走半個小時或跑半個小時，運動貴在堅持。只有長期不懈的堅持，才能加快體內水腫的消退。如果實在不方便外出，還可以在屋裏靠牆根，站立半個小時效果也不錯。
3、改變飲食習慣。
很多人在飲食方面習慣並不是很好，比如喜歡吃含鹽量過高的食物，鹽分當中含有大量的鈉，那會阻礙水分的排出，容易導致水腫，所以應該儘量選擇清淡的飲食，每天注意多喝一些水白開水，就是非常不錯的選擇，多喝水不會讓水腫加重，反而能夠讓體內過多的水分儘快排放出來。多吃一些具有利尿效果的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等，能夠促進鈉鹽的代謝，有助於消除水腫。適當的補充鈣，每天攝入1300微克鈣，一直到水腫消除，還可以多吃一些魚類。
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