很多準媽媽在步入孕中期後，身體會出現不同程度的水腫現象，這些水腫症狀的出現不僅會引起孕婦的身體不適，還會影響孕媽媽孕期身體的活動，不利於胎兒的健康發育，那麼，想問下孕中期怎樣預防水腫？
要想有效預防孕中期水腫現象的發生，孕媽媽們在孕期就要注意保持充足的休息時間，養成午睡的習慣，確保充足睡眠，多在家休息，避免身體過於勞累，也不要過於緊張，保持情緒舒緩和穩定。睡覺時還應採取正常的睡覺姿勢，避免對下肢靜脈造成壓迫，這樣也能減少下肢水腫現象的發生。
平時孕媽媽也可以多躺着牀上休息，躺牀上時可以用枕頭墊高雙腿，這樣能加速下肢的血液迴流，緩解靜脈血管內的壓力，也是能有效預防孕期水腫現象的發生的，還能防止孕期出現下肢靜脈曲張的疾病，避免給孕婦健康造成不良影響。
另外，孕媽媽還要注意鞋襪的舒適度，不要穿過緊的襪子或過硬的鞋子，以免影響局部血液迴流。也不要穿過緊的衣服，以免引起身體浮腫。期間要是孕婦身體狀況比較好的話，還可以進行適當鍛鍊，這樣也能促進身體血液循環，有助於預防水腫現象的發生。
