冬天冷，氣溫變化大，胃病有時擡頭折磨我們。今天給大家推薦一套養胃時間表，搭配冬季養胃更方便。
冬季養胃時間表
8:00早餐吃熱食。調查顯示，不吃早餐引起肝膽病的概率爲11.7%，引起胃病的概率達到36%。
12:00午飯前喝湯。食物乾燥唾液分泌不足時，適量的湯有助於消化吸收，特別適合冬天胃腸懶惰時。
18:00晚飯不要吃得太多。一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐。
19:00站立幫助消化。胃容易有灼熱感的人，飯後儘量不要躺着或長時間坐着。否則，容易倒流到食道上，症狀惡化。
20:00飯後1小時不要坐電視。這是脂肪最容易堆積的時候，儘量不要坐在電視前當沙發土豆，可以散步或者慢跑。
22:00睡覺前不要吃。睡前喝牛奶不適合每個人，有些人睡前喝牛奶可以促進睡眠，有些人傷害胃，刺激胃酸和膽汁分泌，胃不好的人睡前最好不要吃。
胃病患者冬季飲食原則
胃病患者飲食溫、軟、淡、素爲宜，不要吃過冷、過熱、過硬、過刺激的食物，飲食要清淡、細軟、新鮮，飲食要定期定量，不要吃過冷、過硬、過辣、過粘的食物服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。
胃溫暖怕冷，溼潤乾燥，秋冬寒冷，胃冷會損害胃的功能，所以要注意胃溫暖不要冷。
推薦：四款冬季養胃靚湯
1、蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
清洗羊肉，切成粗絲，蘿蔔清洗切成絲。在鍋裏點火倒入底油，放入薑片炒香味後加入熱水，加入鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，燒水後加入羊肉煮，加入蘿蔔，用小火煮到蘿蔔斷裂後，撒上洋蔥和香菜葉就可以出鍋。這湯補充中益氣，溫暖胃散寒。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
棗變軟，山藥去皮，切丁後，一起放入清水中燒開，煮至變軟，放入桂圓肉和糖調味。桂圓肉煮到散開，可以關火吃。山藥具有補脾胃功能的桂圓、棗有益氣血、健脾胃的作用。
3、胡椒豬肚湯
白胡椒30~50粒，豬肚1個，食鹽、材料酒、味精各。
首先洗豬肚(加淨(加鹽、醋用熱水燙洗)，在鍋裏注入水，把豬肚塊(或絲)放入鍋裏，放入白胡椒，煮2小時左右，湯變的話，可以加入鹽、料酒、味精吃。這湯可以在飯前喝。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
4、黃芪黨蔘內金粥
生黃芪15克，黨蔘20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加薏苡、紅豆、糯米煮粥，加雞內金粉即可。這種粥有消食和胃的作用。
冬季養胃按時間表執行，同時注意保溫身體，養胃。
