不知不覺進入了夏天。炎熱的季節說到就到，給我們的生活增添了很多的熱能量！說到夏天，首先要關注自己的胃腸。夏天氣溫上升，飲食變化嚴重影響胃腸健康，胃腸疾病也頻繁發生。面對這種情況，夏天應該怎樣培養自己的胃腸呢？
立夏前後注意養腸胃
一、夏季暑熱溼氣重，易沒有胃口
夏季氣溫的升高，很容易就會造成我們的胃口欠佳，飲食也是我們健康的隱患。自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫暖體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。夏季暑熱溼氣重，日照時間延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質代謝出現紊亂，易出現疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等症狀。立夏前後特別注意，這期間冷暖空氣頻繁交匯，細菌生長特別快，溼氣堵塞脾胃功能弱。所以，立夏前後，要注意養胃腸。
二、胃腸不好不吃冷瓜果
胃腸養生也很重要，生活中最好進行健康的飲食生活，遠離不健康的飲食措施。據專家介紹，夏天的飲食以清淡爲主，不要吃太油膩的食物，每頓飯不要吃太多，不要增加胃腸負擔，不利於消化。夏天是水果蔬菜豐收的季節，多吃季節水果很好，但要注意營養組合和適量的原則，胃腸不好的人應該儘量不吃冷水果。“有些女生把黃瓜、西瓜等果蔬代替主食減肥，主次顛倒，容易傷及脾胃，引發腸胃疾病。
三、多喝白開水是理所當然的
多喝水也是健康的生活選擇，在生活中萬能的白開水也是必不可少的。出汗多，有些人喜歡吃蛋糕，喝飲料解渴消暑。楊主任告訴記者，飲料中含有色素和香精，蛋糕過冷也容易刺激腸胃，所以除了運動飲料外，不建議人們吃蛋糕和飲料來代替水。平時多喝白開水促進新陳代謝，汗水多的人可以適量喝淡鹽水，特別是在高溫作業時要注意補充水分補充鹽，烹飪時可以加鹽，吃鹹的食物。
