蘋果：含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。
TIPS：若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診常見孕婦顏色不好，多與貧血有關，吃蘋果可以改善，所以蘋果兼具美容效果。蘋果的另一個重要效果是緩解妊娠嘔吐，有緩解食慾差、噁心的效果。
櫻桃:所有水果中櫻桃鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、c、檸檬酸、鈣、磷等營養成分
TIPS:孕婦食慾差時，應積極吃櫻桃，對胎兒有幫助，許多孕婦經常吃櫻桃，出生的嬰兒有紅潤的健康面孔。
桂圓:自古以來就被視爲水果神品，含有豐富的水果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素b、c、鈣、磷等。和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。但孕媽媽千萬切忌，桂圓不可在孕期多吃，否則會引起流產。
TIPS：如果血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼乾(食用量應較少)。有些孕婦怕熱，容易偷汗，也可以用龍眼改善。更需要注意的是，如果孕婦有痔瘡或便祕，食用量不應太大。
草莓:含有非常豐富的維生素c，可以預防感冒。其中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動的海外研究報告顯示，草莓可以去除體內的重金屬。更有問題的是，草莓清洗更麻煩，害怕農藥殘留。
柚子:維生素c含量特別高，果實中含有類似胰島素的成分，有助於降低血糖值，孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者常吃。
西瓜:所有水果中只有西瓜不含脂肪，多吃西瓜有助於利尿、強心，有助於孕婦緩解浮腫。懷孕後期吃也有助於排毒。老人總是說西瓜是涼的，不應該吃。其實，只要不把西瓜放在冰箱裏，準媽媽就能適量使用。
