1、藥物
可選擇人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、棗、五味子、灸甘草等有補氣效果的藥物。除此之外，還可以選擇具有相同補氣作用的中藥。但請注意，高血壓患者不應服用人蔘、西洋參、五味子等藥材。
2、運動
身體氣虛的女性，平時要注意多參加鍛鍊，增強體質。鍛鍊時，可以根據自己的體能選擇鍛鍊方式、運動項目。氣虛患者可以選擇太極拳、太極劍、保健功等傳統的健身方法。能練氣功的吹字功，有助於固腎氣，強筋骨。
3、飲食
飲食中，虛弱的人應多吃補充食物，如穀子、糯米、粳米、平豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、鰹魚、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、菜花等食物有助於補充空氣。這些食物具有良好的健脾益氣作用，補氣也可以選擇補氣藥膳。
補充劑膳可以自己在家做。下面的人蔘棗粥有助於補充氣體。
食材:3克人蔘、5個棗、60克米
方法:首先把棗去核，洗淨，然後用清水洗人蔘和米，然後把人蔘、棗、米一起用水煮粥，煮好後就可以吃了。
