如果你想快速減肥，貪心，不妨試試粥的減肥方法，既開胃又消脂，幫助你用最簡單的方法快速減肥。
紅豆黑米粥
黑米和紅豆具有很高的營養價值，含有多種維生素和礦物質，紅豆利尿、腫脹、腫脹、嘔吐。紅豆和黑米煮成粥，可以減肥和腫脹。
材料：
黑米、紅豆、青豆、大豆、花生、紅棗
做法：
用溫水清洗100G黑米，50G紅豆、少許青豆、大豆、花生、紅棗，然後放入鍋中，加入適量的水煮粥。
2、芹菜粥
芹菜富含纖維素，不僅有助於消化，還有助於消除脂肪，還能消除水腫。同時，它還可以訓練面部咬肌在咀嚼時進行鍛鍊，使身體更加緊繃和苗條。
材料：
粳米、芹菜、生菜蔥
做法：
粳米洗淨，浸泡30分鐘，放入鍋中煮沸，然後將芹菜切成顆粒，倒入鍋中。粳米煮熟後，加入切碎的生菜，煮2分鐘，最後在鍋中加入芝麻油、蔥、鹽，攪拌均勻，關火食用。
3、魚肉粥
魚脂肪少，滿足肉食者的食慾。
材料：
魚、生菜、粳米、蔥
做法：
冬瓜洗淨後，剝皮切成小塊，用小米煮成粥，用油鹽調味。
做法：
陳奇冬瓜，小米
材料：
冬瓜利尿消腫，有利於減肥
4、冬瓜粥
清洗魚後，去皮、去骨、切碎生菜。將粳米洗淨浸泡一會兒，然後將粳米倒入鍋中煮沸。水沸騰後，將魚倒入鍋中。鍋裏的水少了，你可以倒生菜。粳米煮熟後，熄火前撒上鹽和蔥。
