a不是魚肝油，它們屬於兩種營養物質，都有促進嬰兒生長髮育的作用，但它們的重點不同，dha它是一種促進嬰兒大腦和視力發育的不飽和脂肪酸，魚肝油主要含有維生素a和d，它能促進嬰兒骨骼的生長髮育，提高身體的免疫力。讓我們瞭解一下dha的來源。
A的主要來源
母乳DHA含量特別豐富。然而，母親的牛奶中DHA它的含量取決於三餐的食物結構。日本母親吃更多的魚，牛奶DHA含量高達22%，居世界第一；其次是澳大利亞，約10%；而美國最低，只有7%。
海蔘。海蔘營養豐富，其中營養豐富DHA就是其中之一。孕婦懷孕期間需要攝入。DHA因此，許多孕婦食用海蔘進補，海蔘作爲一種綠色天然的海洋滋補品，不負衆望。
配方奶粉。DHA配方奶粉。所謂添加奶粉DHA含量很小。
魚類。DHA含量高的魚有金槍魚、魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚、鯽魚等，每100克魚DHA含量可達1000毫克以上。就某種魚而言，DHA眼窩脂肪是含量高的部分，其次是魚油。
乾果。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。α-亞麻酸可以在人體內轉化爲DHA。
藻類。藻類油直接從海洋藻類中提取，含量高，無食物鏈傳遞，無重金屬污染，無EpA，安全易吸收。
DHA產品。世界衛生組織(WHO)、世界糧農組織(FAO)、國際脂肪酸和類脂研究協會(ISSFAL)美國懷孕協會一致推薦孕婦食用優質魚油DHA該產品含有適的保護心臟的產品EpA，其中DHA與EpA含量必須大於4:1。
蛋黃含有微量DHA,吃普通雞蛋無法起到補充DHA的作用。
稀有植物油。如果巴馬火麻只適合在中國巴馬生長，它最初生長在南美洲的安第斯(Andres)南美油藤(星油藤)是從山區熱帶雨林地區提取的植物油中提取的α-亞麻酸和α-亞油酸可以在人體內轉化爲DHA和EpA。
