怎樣祛除體內溼氣？我們常見的除溼食材包括紅豆、薏仁。在這裏小編給大家介紹一種跨越蔬菜、藥、水果三界的祛溼食材，木瓜！
自古以來，醫書中記載的木瓜，其中所記載木瓜的功效有祛溼作用。《隨息居飲食譜》載，木瓜能調氣， 和胃， 養肝， 消脹， 舒筋， 息風， 祛溼。
現代營養學研究發現，在木瓜中含有豐富的超氧化物岐化酶（SOD）和齊墩果酸，SOD可以清除自由基，是抗氧化小能手。墩果酸具有廣譜抗菌作用，可提高免疫力、抗炎、降血脂、降血糖。因此木瓜也成爲了國家衛生部第一批公佈的藥食同源的食材，在中藥鋪中可以買到經過炮製後的木瓜片。
木瓜的果實期爲9-10月，不僅可以作爲水果的新鮮食用，還可以與其他食材合作，在享受美味的同時，還可以達到食療的效果。推薦兩款木瓜食譜給大家
木瓜牛奶
1、木瓜削表皮，去籽，切成小塊備用。
2、木瓜放入鍋中加入適量清水，大火燒開，煮一會兒。
3、將適量的冰糖放入木瓜中，用小火煮至冰糖溶化即可。
4、往鍋裏倒適量牛奶，燒開牛奶即可。
這種飲料滋陰養血，滋潤皮膚，對女性來說是最好的夏天甜點。
木瓜排骨湯
1、木瓜削皮，去籽，切大塊
2、鍋中放入薑絲、料酒，放入排骨，水開後撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水衝淨乾淨
3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉小火繼續煲一個半小時
4、放入木瓜塊。繼續煮30~40分鐘，加入少許鹽調味就可以了。
這湯不僅可以去除溼氣，還可以促進產後母親的乳汁分泌，肌肉，補充氣血。
木瓜很好，但不要吃得太多。正可謂，物無美惡，過則爲災。
