1、少吃刺激性強的食物。很多人都想吃辣的食物，這些食物對健康也有幫助，但是在陰天儘量不吃辣的食物，自己陰天的粒子會傷害肺泡，加上辣的食物刺激，對肺泡的健康沒有好處。
2、多喝水。水是生命之源，平時要保證水量的攝取。陰天喝更多的水。陰天肺浸水不足，只要及時給細胞補充水分，就有潤肺的效果。
3、多吃養肺水果。肺也是養生的，特別是陰天會傷害肺，所以需要養生，可以多吃養肺的水果，根據黃帝內經的五色學，肺是白色的，所以多吃白色的水果有養肺的效果，比如多吃白梨、百合等，有助於潤肺養肺。
4、選擇養肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因爲維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。
5、多吃含有維生素C的食物。其實這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因爲維生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的淨化環境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。
