陽氣是保持健康的必要能量。中醫注重陽氣足夠的身體棒。我們應該對陽氣足夠的問題有自己的理解。那麼，陽重要，如何補充陽氣，保護陽氣？讓我們來談談如何調節陽氣不足。陽氣不足怎麼補充吧！一起來看看。
陽氣不足是怎麼調理
1、適量運動
適量運動、微汗可以振作人體的陽光。例如，慢跑，這種有氧運動可以出汗，不要出汗。
2、房事有節
適當的性生活可以調節體內的生理功能，促進生理和心理健康。性生活是否適度最好的標準是房間後疲勞、精神不振、腰膝痠痛。
3、注意保暖、守護陽氣
保暖，顯得很重要。在秋冬季節，天氣開始轉涼時，一定提醒自己添加衣物，這樣能保護好體內的陽氣。另外，夏天不要整天呆在空調房裏，要適度地在室外接受自然界的陽光。
4、不要熬夜
小時候睡覺，保證充分的睡眠。
5、灸養生
平時灸關元、命門兩個穴位，每次約15-20分鐘。灸應在上午陽氣發生時進行，不要在晚上灸，不利於補充陽氣，可能會影響睡眠，明顯發燒、月經期間、孕婦不要灸。
6、科學飲食
均衡飲食，但冰淇淋、啤酒、涼茶等冷食。
另外，陽虛者平時可以多吃熱性、溫性的食物，補充陽光，調節身體。例如肉桂、生薑、瑩瑩、肉蓯蓉、淫羊藿、羊肉、鵪鶉肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、栗子、蔥、荔枝、龍眼、核桃等。
7、吃溫陽藥膳
當歸生薑羊肉湯
【材料】:羊肉250克、生薑20克、當歸15克、材料酒、鹽適量
【做法】:
(1)生薑洗淨切片當歸洗淨，用清水浸軟。
(2)羊肉去筋膜，放入熱水鍋，熱燙去血，取出切片。
(3)把當歸（與剛剛浸泡的水）、生薑、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量清水，少許料酒。
(4)用大火煮沸，除去泡沫，用小火燉羊肉，吃肉喝湯。
【養生提示】:
生薑是散寒溫陽，當歸是補血健將，羊肉有補元陽、益氣的效果，三者組合，溫中散寒，溫暖機體，是補充身體陽氣的最典型的食療處方，常服可以改善陽虛體質。
姜棗茶
【材料】:生薑20克，棗5個(去核)，枸杞子15克，糖適量
【做法】:
將生薑、棗、枸杞子洗淨，放入養生壺，加入清水3碗(約300ml)
【養生提示】：
姜棗茶具有溫陽散寒、補氣養血的功效，非常適合陽虛體質的人日常代茶飲。常喝此茶，可以提升體內陽氣，增強機體抗病能力。另外大棗、枸杞有補氣養血的功效，對女性朋友還有美容養顏的效果。
