人的生物鐘能改變嗎？
可以改變。
例如，從北京到歐洲旅行會導致時差。這裏的人和歐洲人的節奏相反。當我們睡覺時，他們是白天。如果你去，幾天後你的節奏就會改變。
熬夜也會改變你的生物鐘。飛行造成的時差通常可以在目的地後內天倒置1-1.5小時，我們和美國有大約12個小時的時差。但並不是在所有的新環境中，我們的生物鐘都能適應，比如長期輪班或夜班，我們的生物鐘很難適應，這會損害我們的健康。如果我們去南極洲或火星，生物鐘也很難適應。當我們老了，生物鐘的功能就會下降，最終不能很好地適應晝夜週期，老年人可能晚上睡不好，白天小睡，這是節律衰退的表現。
人體生物鐘調節需要多少天？
行爲心理學研究表明，21天以上的重複會產生習慣性；90天的重複會產生穩定的習慣性。也就是說，同樣的姿勢，重複21天會變成潛意識的姿勢；同樣，所有的想法，重複21天，或重複認證21次，都會變成潛意識的想法。因此，如果一種意識被他人或自己認證了超過21次，它一定已經成爲你的信心。
有關身體的人體生物鐘
生物學家發現身體有自己的生理時鐘。此外，生理美容護膚學家也證實，隨着生理時鐘的變化，每個人的皮膚都有一個必須非常遵循的汽車時間表。
權威專家建議，如果美容護理能夠配合皮膚的工作和休息時間，它就能充分發揮更大的作用。從晚上11點到早上5點，細胞分裂的速度比平時快8倍左右。此時，皮膚對護膚品的消化率非常高。如果使用含有營養元素的滋養霜和保溼劑，可以達到最佳的實際效果。
上午6:00至7:00，腎上腺生長激素代謝達到高峯期，抑制蛋白質合成，再造效果緩慢，體細胞再造活動降至最低值。水聚集在體細胞中，血液循環緩慢。有些人想要眼瞼腫脹。
隨着時間的推移，身體有時會有不同的規律，如日、周、月、年。例如，人體的體溫在24小時內並不完全相同，至少在早上4點和18點，但距離是1℃之內。
身體的所有正常生理規律都發生了變化，通常是疾病的前兆或風險數據信號。糾正規律可以預防某些疾病。許多專家學者的科學研究強調，根據心理過程、智商和能量活動的生物節律，分配一天、一週、一月和一年的工作和休息系統，可以提高工作效率和學業成績，緩解疲勞。
