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烤麪包的種類

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烤麪包的種類

在日常生活中,我們就可以看見形形式式不同種類的烤麪包,正是這多種選擇才更加吸引了不同口味的人,那麼,烤麪包到底有哪些種類呢?我們現在就可以來了解了,看看哪些是我們最愛的口味吧。

1、按質感:可分爲“軟質麪包”、“脆皮面包”、“鬆質麪包”和“硬質麪包”4類 。

從熱量來說,以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低,因爲這類麪包不甜,含糖、鹽和油脂都很少,烘焙後表皮脆硬,趁熱吃非常可口。法式主食麪包和俄式“大列巴”都屬於這一類,營養價值和饅頭大體類似。

硬質麪包和軟質麪包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料,只是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司麪包”、“奶油麪包”和大部分花色點心麪包都屬於軟質麪包。軟質甜麪包含糖約15%,油脂約10%,吐司麪包更多一些。但因爲加入了雞蛋和奶粉,營養價值也有所增高,適合給寶貝食用。

麪包中熱量最高的是鬆質麪包,也叫做“丹麥麪包”。它的特點是要加入20%至30%的黃油或“起酥油”,能形成特殊的層狀結構,常常做成牛角麪包、葡萄乾扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟,非常美味,但因爲飽和脂肪和熱量實在太多,而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要儘量少買這樣的麪包,最好一週不超過一個。

2、按原料:可以分爲白麪包、全麥麪包和雜糧麪包3類 。

一般的麪包都是用白麪粉做的,質地柔軟細膩,容易消化吸收,膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道,全麥麪包更有利於身體健康,因爲它富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,還能延緩消化吸收,有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麪包,以培養愛吃“粗”食的好習慣。

消費者要注意的是,顏色發褐,未必表明產品是全麥麪包。有些企業爲了讓消費者更愛吃,會用白麪粉來做麪包,然後加少量焦糖色素染成褐色,看起來顯得有點“暗”,但本質上仍然是白麪包。一定要看到足夠多的麥麩碎片,才能認定是全麥麪包,不過口感真的有點粗。

除了全麥麪包之外,含各種雜糧配料的雜糧麪包,如燕麥麪包、黑麥麪包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纖維。

麪包中,澱粉糖約佔60%,植物蛋白質超過10%,另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時,不妨選擇穀物麪包和全麥麪包,再搭配一杯牛奶,有條件再加點蔬菜水果,營養攝入更全面。

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