石榴是一種常見的水果，石榴是由一個個種子組成的，而吃石榴的時候有許多人都習慣將石榴的籽吐掉，這樣吃十分的麻煩。那麼石榴的功效和作用是什麼？石榴籽可以吃嗎？下面本站小編帶來介紹。
1、強健身體
石榴中含有多種身體所必需的營養元素，可以有效增強營養，提高機體免疫力，進而達到強身健體的功效。並且石榴中的一些天然成分可以降低膽固醇，軟化血管，具有很好的預防心腦血管疾病的功效，對身體有很好的保健作用。
2、殺菌消炎
石榴中的某些天然成分對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌以及各種皮膚真菌等具有很好的抑制作用，吃石榴可以殺菌消炎，預防一些由細菌導致的炎症類疾病。同時，石榴皮煎劑對流感病毒具有很好的抑制作用，可以用來對抗流感。
3、美顏抗衰老
石榴中含有大量的多酚、花青素、亞麻油酸和多種維生素，這些營養成分在抗氧化和美白方面有很好的效果，多吃石榴可以美顏抗衰老。石榴的提取物還能作爲化妝品的有效成分，有很好的美容護膚作用。
石榴籽可以吃，但前提是必須完全嚼碎。牙齒不好的朋友不建議食用。石榴籽含有維生素C和多酚物質，這類物質有抗氧化的功效，對於預防心腦血管疾病十分有益。
石榴含糖量高，單寧質多，便祕，糖尿病患者應避免食用。據專家介紹，胃腸功能弱的人應少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎和感冒的人也應避免吃石榴;肺氣虛弱者和肺病患者，如肺痿、硅肺、支氣管哮喘、肺膿腫等。，避免多吃。此外，石榴還含有生物鹼、有機酸等。過量食用不僅會使人感到牙酸，還會對牙釉質產生一定的腐蝕作用。吃石榴後一定要及時漱口或刷牙。
石榴中含有多種人體所需的營養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同時還能促進胎兒的健康成長。
有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
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