很多人刷牙時發現自己的舌苔很厚，遠遠超過普通人的厚度，感到很奇怪。舌苔厚是怎麼回事？舌苔厚該怎麼辦？
舌苔厚是怎麼回事？
舌苔是人舌背部的苔狀物，舌苔的構成部分有脫落的角化上皮、細菌、食物碎片、滲出的白血細胞等。正常情況下，舌苔是薄層，呈白色。身體出現健康問題時，舌苔會變厚。中醫理論上，舌苔厚時，體內正氣不足，痰溼惡化，胃濁氣不下降。
舌苔厚應如何烹飪？
1、飲食7分飽
舌苔厚的人一般預示痰溼體質，痰溼體質的人脾胃運化能力弱，消化功能差，飲食7分飽即可，避免飲食過多、消化不良等不適症狀。
2、不吃夜宵
痰溼體質的人儘量不吃夜宵，夜晚陽氣潛藏需要休息，不應消化食物，經常吃夜宵會傷害人的氧氣，痰溼體質更加嚴重。
3、飲食清淡
經常吃辣刺激的食物，或者平時吃的重味，痰溼容易加重，舌苔加重。所以日常飲食要以清淡爲主，多淡多淡。
4、吃性溫食物
體內溼氣重的人儘量不要吃寒性食物，吃寒性食物時，不要選擇生吃，多吃燉、煮、燉的烹飪方法，減輕食物的寒冷。平時可以吃荔枝、龍眼、棗、松子等性溫食物，韭菜、南瓜、山藥等蔬菜，肉類可以多吃羊肉、牛肉、狗肉等，海鮮可以吃蝦、鮑魚、海蔘等。
5、經常洗澡
每天失去重量的人，可以選擇洗澡的方法烹飪，洗澡的水溫可以變熱。洗澡的時候，全身的毛孔都張開了，可以排出溼氣。
6、穿着寬鬆
寒溼體質的人，不僅需要保溫，還需要穿着寬鬆，容易散發溼氣。需要注意的是，不要穿塑料內衣。塑料內衣不僅對身體的形狀沒有任何幫助，而且溼氣也會阻擋在體內。
舌苔厚的人一般意味着體內溼氣重，在日常生活中要注意烹飪，散發溼氣。寒溼體質的人在日常生活中養生，使身體健康。
