你知道嗎？我們餐桌上最常見的白菜也具有減肥的作用，你是不是覺得不可思議呢？接下來，要爲大家推薦的就是白菜減肥的美味食譜，正在減肥的朋友們千萬別錯過了。
白菜減肥的美味食譜
水煮白菜
原料:白菜心2000克，瘦豬肉300克，酒，精鹽，醬油，澱粉，雞蛋。
做法:白菜洗淨切片，瘦豬肉洗淨切片，加入酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋均勻抓住豬肉。鍋裏放植物油燒到五成熱的時候放入青椒炒，放入豆瓣醬加入高湯，開鍋後加入蔥、料酒、鹽、青椒粉調味，把豬肉放入鍋裏放入白菜，煮後開鍋。
白菜湯湯
原料:白菜心2000克，凍豆腐，紅柿椒各100克，煮濃的黃瓜汁，鹽，雞精適量。
做法:將白菜心、紅柿椒切成4釐米長的細絲。白菜心紅柿椒絲，凍豆腐用精鹽醃製20分鐘，控制鹽水，加入味精和黃瓜汁。鍋裏的水煮沸，加入上述材料，加入鹽和雞精。
什錦白菜
原料:白菜、香菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗白菜，從鍋裏煮水，把白菜片放入鍋裏變軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。把所有的菜混合起來調味雞精、鹽就行了。
白菜粥
原料:白菜、熟飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1）
做法：將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘爲止；出鍋前放入少量的鹽。
白菜燉豆腐
原料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麪、姜、蔥。
製作方法:將豆腐切成麻將，用熱水煮，去除豆腥味的白菜斜切片。油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，炒後放入白菜炒1分鐘，放入豆腐繼續炒1分鐘。加入適量的水，先後加入椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。除了
之外，請告訴我選擇白菜和吃的時候的注意事項，繼續往下看。
食用白菜的注意事項
白菜性偏寒涼，氣虛胃寒的人忌多吃，切忌冷食。風寒犯肺及肺寒咳嗽者不食爲妥。
隔夜熟白菜和未醃製的白菜不宜食用。因二者都會產生亞硝酸鹽，有致癌的作用。
白菜在沸水中燒的時間不要太長。最好的時間是20-30秒。不那樣的話，燒得太軟爛的話就不好吃了。捲心菜不應該在熱後擠汁作爲餡料，以避免大量營養損失。
白菜心不洗別吃。許多人都以爲，剝去一層又一層的大白菜心是很乾淨的，不需要洗。事實上，白菜從生長到包心需要2-3個月。在此期間，它需要多次施肥和治療昆蟲。此外，空氣污染，細菌早已存在。因此，白菜心必須清洗乾淨後才能食用。
別用報紙包白菜。用報紙包大菜，報紙上的墨水含有鉛、鉻、鎘、汞等有毒重金屬要素和致癌物質的氯聯苯等，可以污染白菜，成爲墨水的受害者。
白菜不宜用銅製器皿烹製或盛放，以防破壞其中所含抗壞血酸，使營養成分降低。
白菜的選購竅門
看外表：優質的大白菜要求菜葉新鮮、嫩綠，菜幫潔白，包裹得較緊密、結實，無病蟲害。
看黑點：挑選時，可以想辦法看看裏面的幾片葉子，看看有無黑點，如果有，不宜購買。
捲心菜好吃又能減肥，快來試試吧。
