排毒減肥可根據每個人的不同分爲3-10天。在此期間，我們不能吃任何東西。我們通常通過喝果汁和體內酸毒來增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。爲了補充人體因斷食而缺乏的人體所需的營養素。
利用飲食排毒效果
身體代謝率下降後，滯留在身體內的毒素和廢物難以排出，容易發胖。專家表示，多給身體補充鐵質，可以將足夠的氧氣運送給細胞，提高新陳代謝水平，迅速排出體內毒素，擺脫肥胖的煩惱。
1、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們的身體內部恢復活力時，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水必須每天伴隨，粗糧(豆類、玉米、穀子等)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、棗、菊花、海帶、枸杞子和骨湯必須經常吃。這些都是營養和排毒的好東西。
2、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天早上空腹喝熱水，有助於大便順暢，毒素從尿液中排出。
3、斷食排毒法
你認爲日常生活中很講究衛生，吃飯時也要注意嗎？事實並非如此。毒素到處都是水源污染物、蔬菜殘留的農藥、防腐劑、化學物質、色素等吃得太多。因此，如果你想排毒，每週選擇一兩天作爲斷食日是非常有效的。此時，身體不得食物，各器官的負擔減輕，但必須補充足夠的水分。
4、控制飲食量
甜食、油膩食物的脂肪量高，長期飲食對身體沒有好處，人體營養過剩時，身體會把多餘的脂肪放在皮下，變胖，所以肥胖增加的物質是脂肪，看到這個就可以亂吃只有控制飲食的熱量，才能擺脫肥胖的成長。
5、適當的運動
運動會加速脂肪燃燒，運動量不足時，體內多餘的脂肪難以消耗，運動過剩也會對體力不足、肌肉受損等產生負面影響。運動最好逐漸增加大量，以避免身體損傷，燃燒脂肪，減少挑釁的曲線。
6、使用減肥產品
綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的，常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預防心臟病與癌症，對減肥的作用是相當的明顯的。如果要喝着比較小資的飲品減肥，那不妨喝咖啡吧，它能消除水腫，促進代謝與脂肪燃燒，而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高，還能加速代謝、控制新脂肪攝入，讓你養成瘦人體質不用擔心反彈問題。
毒素的存在會妨礙我們身體的新陳代謝，脂肪便難以消耗，所以要減肥的親們，一定要將排毒這件事重視起來。以上6個排毒減肥法，隨着廢物的排出，體重也會悄悄下降哦！
