隨着社會的進步，人們的生活質量也越來越豐富，但隨之而來的是各種疾病，高血壓是目前常見的基礎疾病。一般來說，高血壓在老年人羣中很常見。但是，近年來，由於各種因素，高血壓越來越年輕。人們總是說病從口入，其實高血壓也不例外，高血壓年輕化的主要原因也與日常飲食無關。被診斷爲高血壓的話，醫生總是被告知低鹽、飲食清淡，可以想象高血壓和鹽的攝入過多是直接聯繫在一起的。
爲什麼高鹽飲食會引發高血壓呢？
食用鹽中最主要的成分是鈉元素，相信我們身體攝取過多的鹽分後，鈉元素肯定會超過身體標準。此時，自然會對腎臟產生一定程度的影響，給腎臟增加負擔，血管也會提前老化。時間久了高血壓自然就找上了門，因此人們在生活中一定要控制好鹽分的攝入量。從標準理論上講，每天攝取鹽分不得超過6克。吃清淡的低鹽飲食可以很好地控制血壓。
哪些不良飲食方式易誘發高血壓？？
1、高熱量飲食
當下社會，飲料蛋糕以及糖果的種類層出不窮，受到很多人們的喜愛。這也給日後高血壓埋下了定時炸彈，因爲這些食物含的熱量相當高，如果長期無節制食用的話就會將身體裏面熱量轉化爲脂肪囤積起來，血液的粘稠度也會隨之增加。影響血液流通速度，不僅如此，長時間攝取高卡路里的食物也會變大，增加肥胖的風險。
2、高脂肪食品的攝取
提到高脂肪食品，首先考慮的是動物的內臟，很多人喜歡吃豬腦、豬心和豬肝，這些食品營養價值相當高，但也含有大量膽固醇。長時間吃膽固醇過高的食物會使身體發胖，身體發胖意味着身體脂肪含量過高，此時不僅血稠，還阻礙血液循環。長此以往，血壓難以有效控制。
3、糖分高的食物
很多朋友吃甜食，特別是糖果和各種蛋糕，這些都是誘發高血壓的原因。主要是因爲食物中的糖分含量相當高，而且是果糖，剛果糖被人體吸收，交感神經緊張，水鈉滯留。長時間攝入糖分過高的食物還會造成心率加速以及心臟的輸出量隨之增加。因此，如果高血壓患者想很好地控制血壓，他們必須遠離上述食物。即使自己還沒有得到高血壓，也要嚴格控制上述食物，積極預防高血壓。
