哺乳期是一個非常重要的時期，在這個時期需要嚴格的重視飲食的問題，這樣才能保證母乳富含較高的營養價值。很多媽媽都想要提高母乳的質量，促進寶寶的生長和發育。於是便產生了一個問題，那就是哺乳期媽媽怎麼補鈣對寶寶好？
哺乳期媽媽補鈣可以通過飲食的方式，在哺乳期的時候可以喝一些骨頭湯。骨頭湯的營養價值非常高，而且有着明顯的補鈣效果。媽媽這樣補鈣，還可以提高母乳的質量，對寶寶的生長和發育也有很多的好處。
媽媽在哺乳期想要補鈣還可以通過喝牛奶的方式進行補鈣。牛奶當中的鈣含量較高，哺乳期適當的飲用，可以達到補鈣的目的，而且喝牛奶有利於提升睡眠質量，提高身體抵抗力。哺乳期喝牛奶，對寶寶的好處也有很多。
進入哺乳期的媽媽想要補鈣，一定要控制自身的飲食，儘量做到飲食多樣化，各類營養物質都應該均衡的攝取。除了含鈣較高的食物要多吃一些之外，含鐵的食物也應該適當的添加，另外富含蛋白質還有各種維生素的蔬菜和水果都要均衡添加。
