生完孩子之後，有的產婦奶水多的還需要擠了，有的產婦奶不少的還需要喝奶粉。讓產婦奶水多的話，可以吃一些下奶的食物，像豬蹄湯、排骨湯、烏雞湯等下奶都很好。那海帶是不是發奶的？聽說哺乳期不宜吃海帶，怕引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
海帶沒有下奶的功效，海帶是屬於寒性的食物，吃多了反而會導致奶水變少，所以在坐月子期間，最好不要吃海帶。
下奶的食物比較多，像木瓜、花生、豆腐、豌豆、絲瓜、金針菜、黑芝麻、堅果等都有下奶的作用，尤其是膳食湯劑下奶會更好，像山藥鯽魚湯、花生燉豬腳、清燉烏雞湯、豆腐絲瓜絡湯等。其實，下奶除了通過食物外，也可以通過按摩、藥物等方法。
想要奶水充足，在餵養的時候也要注意，必須要兩邊乳房都喂，讓寶寶要多多吸吮，吸的越多，奶水也就越多，最好每次都吸空乳房，這樣更有利於乳汁再次產生。另外，在哺乳期也要保持心情舒暢，如果經常生氣容易影響到乳汁分泌。也要有充足的睡眠，休息好了睡眠足了奶水自然也就多了。
