女性有孕以後，可能身體很多部位都發胖，腿部也會跟着變胖。因此當生育之後，產後的女性就開始考慮減肥的問題。不過很多部位比較不容易瘦，比如腿部，可能需要針對性減肥。那麼，產後怎樣瘦腿？
1、飲食上調整。產後女性如果想要瘦腿，吃的方面要注意，主食不要吃太多，多吃一些纖維素高的食物，比如各種蔬菜。蔬菜也不要油和鹽放太多，可以水煮青菜吃。另外也要注意多吃一些蛋白質高的食物，有利於肌肉的生長。
2、經常高擡腿。如果產婦總是坐着，不僅不容易瘦腿，還容易讓腿部腫脹。因此平時如果有空，產婦可以將兩腿擡高，血液循環會更好，長時間保持擡高的姿勢，還能讓腿部得到鍛鍊，通過腿部的肌肉燃燒脂肪。
3、進行瑜伽訓練。如果產婦覺得自己瘦腿很困難，可以跟着專業人士，一起學習瑜伽。可以平時多練習瘦腿的瑜伽動作，不僅有瘦腿功效，還能塑造腿部的形狀，讓雙腿更好看美觀。不過儘量不要自己在家練習，容易拉傷，還是跟着老師練習更科學，效果更好。
