月子是產婦身體恢復最關鍵的時候，因此在月子裏的時候，一定要保持充足的睡眠，不過有很多產婦在月子裏都感覺覺不夠睡。下面小編就爲各位產婦講講，產婦月子裏覺不夠睡怎麼辦？
一是增加睡眠的時間，不少產婦在月子裏雖然整體在臥牀休息，但是其實真正能夠睡覺的時間並不多，白天的時候常常會有人來看望，不能很好的補充睡眠，晚上還要給寶寶喂夜奶。因此，睡覺時間往往就會不夠用。因此建議月子裏的產婦應該增加睡眠的時間。白天要注意安排午休，晚上可以適當減少餵奶次數。
二是提高睡眠質量。有些人睡覺的時候怕打擾，一旦醒來就容易失眠。如果是這種情況，晚上睡覺的時候，產婦可以和寶寶分牀睡覺。避免被寶寶打擾，而影響正常的休息。
三是注意加強營養。睡眠質量差與營養不足往往也有一定的關係，因此產婦在月子期間應該適當多吃有助於提高睡眠質量的食物。比如黑芝麻、牛奶等，都是能夠有助於提高睡眠質量的。
另外，適當的增加白天的活動量，也有助於使產婦夜裏休息得更好。
