生活中當人們沒事的時候，便會躺在牀上，拿起手機開始玩，因爲總是躺在牀上，很多人會說自己的腰好疼，這是因爲長時間臥牀不起，很多人會採用熱敷法來減少疼痛。寶媽們在坐月子也會面臨這種狀況，那麼月子裏可以敷腰嗎？
寶媽們在坐月子期間應注意保暖，不能受風寒。因生產時耗費體能過多，應在牀上多躺幾日來緩解這個問題。寶媽們若是感覺到腰部疼痛是可以用暖袋來敷腰的，寶媽們感覺腰疼是平躺時間過長，血液不流通所造成的，熱水恰巧有促進血液流通的作用，所以孕婦用熱水袋來敷腰是沒有問題的。那麼除了用熱水袋來敷腰外，還有什麼緩解腰痛的方法呢？
1.多些食用富含鈣物質的食品。寶媽們生產過後會留下手術刀印，如果要想快速讓傷口癒合應該多食用富含鈣物質食品，同時鈣制食品還具有增強骨骼發育的作用，如果寶媽們長期食用，可以大大緩解腰疼。
2.做動作要儘量放慢。雖然說寶媽們在坐月子期間主要以療養爲主但是還要照看寶寶，給寶寶餵食。做這些動作時寶媽們應該動作放慢小心拉傷傷口，同時寶媽們可以每天自己按摩腰部，爲腰部做拉伸，但是不能動作過大，以免造成沒有緩解腰疼，還將傷痛擴大化。
