經常會聽人說產婦在月子期間不適合吃鹽，產婦在在月子期間吃鹽的話會導致體內的水分濃度過低，從而出現身體中多餘的水分無法排到體外的情況。但是鹽中的鈉離子又是人體中不可缺少的，那麼月子期間吃多少鹽合適？
月子期間每天吃5克左右的鹽，就能滿足人體所需要的鈉離子，幫助產婦維持體內水和電解質的平衡，也不會導致攝入過多，而影響到給寶寶的母乳餵養。鹽作爲主要的調味料，炒菜時加入適量的鹽不僅能調味還能保持蔬菜的色澤。
產婦月子期每天攝入適量的食鹽，對身體多方面都是有好處的。但是如果產婦可以不吃食鹽，從而限制了鈉的攝入，那麼就會嚴重影響產婦體內的平衡，從而會影響產婦的食慾和身體健康，這樣來說對寶寶的身體發育也是非常不利的。因此每天食用適量的食鹽是有益無害的。
產婦在坐月子期間，月子餐的菜裏面可以添加適量鹽分。不宜過量，也不要太少或者不添加。並且，正常的量的鹽分被人體攝入後，就會被消化腸道直接吸收，不會給人體帶來損害。在食鹽當中，有人體所需的鈉元素，人體生長中如果缺鈉的話，特別是產婦就會出現頭暈眼花，疲勞過度的情況。所以說，產婦在坐月子期間，爲了防止體內缺鈉，是可以吃一些鹽的。
