在坐月子的時候如果請了月嫂或者在月子會所坐月子的話，都會分階段給產婦安排好不同的月子餐。如果是自己在家坐月子，也最好要按照科學的搭配來給產婦做月子餐，下面就爲大家介紹一下月子餐菜譜三十天：
1.第一週
產後第一週是排毒、下奶的關鍵期，因此這一週的飲食應該適當吃一些代謝排毒和具有下奶效果的飲食，比如木瓜湯、鯽魚湯、生化湯等。由於腸道在孕晚期的時候受到了子宮的壓迫是腸道粘膜比較敏感，因此在產後第一週的時候要儘量吃容易消化的食材。否則容易出現腸胃問題。另外，產後要等到腸道通了氣以後再進食。
2.第二週
產後第二週是子宮收縮的關鍵期，這時候可以給產婦吃一些蔬菜、炒豬肝等有助於子宮收縮的東西。
3.第三週
從第三週開始就該給產婦補充氣血了，這時候可以給產婦吃一些紅棗粥、杜仲茶、鯽魚以及雞蛋等營養價值更高的食材。
4.第四周
月子第四周的時候就可以給產婦吃烏雞湯、豬蹄、肉泥等營養價值更高的食材了。要注意的是，在月子期間，小米粥一定是必不可少的主食，因爲小米粥對於產後身體恢復有很大的幫助。
