對於處於哺乳期的媽媽來說，其實最重要的就是不要吃到回奶的食物。特別是那一種自己哺乳的母親。那麼究竟哪一種食物是有回奶效果，或者說搭配其他食物就可以起到回奶的作用。因此，桑葚和什麼一起吃回奶？
如果是聽說桑葚具有回奶的效果是一個錯誤的想法，因爲桑葚是具有補血的作用，對於產後虛弱的產婦反而有幫助增強體質的作用。桑葚裏面的鈣物質還是很多的，還有鐵質，維生素都可以增加乳汁的營養物質，傳遞給寶寶也可以增強寶寶的體質。
不過要是桑葚和麥芽糖，或者有的刺激的山楂、韭菜、花椒、還有味精、人蔘、菌菇類等一起吃，這一類本來就是具有回奶的效果，混合吃之後其實會加劇回奶的程度。同時還有其他的另外一類食物，例如、藕、木耳、巧克力、筍等，食用的時候就是最好可以避開。
桑葚事實上也是屬於比較寒涼性質的，所以產後媽媽吃的時候也要適量，建議就是在飯後食用，這樣子可以幫助腸胃的蠕動，讓產後運動時間少的媽媽可以儘快消化。要是吃多了可能會影響食慾，還有可能導致脾胃的不舒服，所以適量就可以了。
