產後肥胖幾乎是每一個新晉媽咪都會面對到的問題，這也是很多愛美孕媽的最大煩惱，很多媽咪希望在產後就馬上投入到減肥大計中，讓自己儘快恢復以往的身材。那產後快速減肥真的是好事嗎？其實很多時候產後快速減肥一般是有損身體的，所以很多時候我們並不建議產後快速減肥。產後肥胖一般是孕期肥胖的延續，很多新晉媽媽爲了保證孩子們的營養充足，往往是會讓自己營養過剩。其實我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理營養就能達到標準，過度進餐，反而改變正常的營養比例，比如脂肪大量增加等，引起新生嬰兒脂肪瀉，所以若是想在產後減肥，則在飲食方面也要多加註意。
一般產後產婦的身體可謂是很脆弱的，需要全面的休養，所以一般我們是不建議馬上進行減肥的。俗話說“欲速則不達”，一般快速減肥對身體是沒有什麼好的影響的，因爲產後新媽咪們的身體可以稱是在漸漸恢復過程中，在這個過程中，若是想讓自己的身材快速恢復，則最好也是循序漸進的減肥，而不是簡單的貪圖快速減肥。
產後快速減肥好嗎很多新媽咪在產後想快速減肥找回自己的好身材，其實這種想法沒錯，愛美算是女性的天性，想讓自己快速變美也是無可厚非，只是很多時候產後快速減肥並不是什麼好事。因爲產後產婦的身材算是正在恢復中，在這個過程中是需要充足的營養的，而很多新晉媽咪想到的快速減肥方式就是節食，這這種減肥方式對產婦的身體傷害是很大的。
產後快速減肥好嗎？答案顯然是不好，其實產後快速減肥我們一般是不建議的，可謂是“欲速則不達”，在減肥這一方面，還是需要循序漸進，一步一步來讓自己的體重身體恢復的，而不是馬上說快速減肥，其實產後坐月子期間是不能減肥的，而減肥只能是在產後六週才能開始，而減肥的黃金時期是在產後的六個月，所以想要產後快速減肥，還是在產後的減肥黃金期內進行比較好。而產後的減肥方法有很多，常見的就有括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。所以若是想減肥取得不錯的成效而且短時間內看到效果，則一般是建議幾種減肥方法一起進行。
產後快速減肥方法其實產後快速減肥和一般減肥方法相同，主要還是從飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法入手，只是產後快速減肥還是有一些小竅門嗎，雖說產後快速減肥還是要找準時機，但是一般按照以下幾個方面進行，一般減肥也會變得比較順利且快速。
1、備孕前的腰身鍛鍊和體重維持
一般孕媽在孕期體重都會增加，但是這也是有範圍的，一般懷孕並不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在飲食方面多加註意，注重體重的維持。因爲很多新晉媽媽的體重從孕期開始就一路飆升的，所以想讓自己的身材窈窕，一般是建議在產前不要暴飲暴食。而在產前也能進行一些腰身的鍛鍊，其實備孕前的腰身鍛鍊很重要，爲了不傷害到寶寶，在孕前做一些簡單的踢腿或是扭腰、散步等動作都是對生產或是產後減肥很有幫助的。
2、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。據悉，產後堅持母乳餵養的產婦要比沒有母乳餵養的寶寶要減肥得快。
3、月子裏不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃得多，而胃口好是發胖的主要原因。特別是肥胖者喜甜食，油膩食物。而這些食物恰恰好就是熱量最大，容易發胖，最容易長肉的。若是坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要是葷素搭配得當，不僅僅不用害怕奶水營養不足影響到寶寶，也不用擔憂自己身材過胖。
4、在家可以做些小運動
一般而言，家往往是發胖的最佳產所，因爲在家中一般是沒有什麼壓力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就讓自己的身材漸漸走形，所以爲了讓自己在產後能夠快速減肥，最好的方法還是建議產後在家也不要放棄運動減肥的想法，沒事在家做些小運動，是很容易幫助消除贅肉的呢。
產後快速減肥注意事項很多新晉媽咪都想讓自己的身材趕快變得窈窕，其實很多時候產後減肥也是需要注意很多問題的，不然很有可能會產生反效果，那在快速減肥時需要注意哪些方面的問題呢？
1、樹立正確觀念
一般產後的減肥黃金期是在產後的六個月，但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
2、合理調整飲食
後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，對能否快速減肥有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽媽應儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
3、適當有氧運動
無論什麼時候，運動減肥都是消除贅肉很好的方式，所以一般我們在產後就需要做一些運動來幫助減肥，而且運動減肥的成果是很誘人的，因爲一般減肥之後產婦的身材會變得比較健美，而且運動減肥成功的一般是不會反彈的，只是產後若想要通過運動減肥達到很好的效果，一般是建議堅持產後快走減肥、運動強度適宜和堅持運動這三個原則。
產後快速減肥對身體有害嗎很多新晉媽媽在看到自己身上的贅肉時總是暗自神傷，其實產後肥胖幾乎是每一個產婦都會經歷過的階段。但是不少愛美的媽媽想要讓自己的身材在短時間內變得更加窈窕，就很容易的輕信各種快速減肥的方法，那產後快速減肥對身體有害嗎？其實一般而言，這個方法對減肥的害處是很大的，一般而言，產後減肥不能操之過急，若是在月子和哺乳期間迅速瘦身則是非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥，若是想讓自己的身材恢復到往昔窈窕的狀態，也不建議產後馬上進行高強度的減肥。
一般產後減肥是建議遵循健康的減肥方式，因爲快速減肥都是難免會對身體造成一定影響的，特別是對於有母乳餵養的產婦來說，產後直接快速減肥或很有可能會對寶寶也造成一定的不良影響。若是想讓產後減肥取得比較好的效果，則一般是建議最好飲食和運動很好的結合起來，這樣更加有助於減肥的進行。
