一個女性在生完孩子之後，都需要有一個坐月子的過程，在這一個月裏，女性是需要注意保養皮膚的，不然就會長很多的斑點，看起來會特別難看。但是有很多女性對這方面的常識並不瞭解，不知道在月子裏應該怎樣去保養皮膚？下面我們一起了解。
月子裏怎麼保養皮膚
1、飲食調理
因爲維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子裏的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。
2、注意防曬
有不少產婦在月子裏會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裏如果需要外出，一定要做好防曬措施。
3、按摩
月子裏的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強皮膚的彈性。
月子裏要注意哪些事項
1、不要吃太鹹太酸的食物 太鹹和太酸的食物會影響女性身體裏的水分排出，還會影響血液循環，因此口味上還是以清淡爲主。有的媽媽認爲，喝醋可以幫助產後瘦身，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒痠痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。
2、大麥和麥角製劑不可使用 這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃藥，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。
3、不要食用過量的味精
剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因爲味精裏含有穀氨酸鈉，這傢伙對一個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的鋅結合產生穀氨酸，並把寶寶體中的鋅隨着尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長髮育，甚至會出現智障。
一個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後纔會少生病。而且在坐月子期間有很多方面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能着涼。還要注重自己的皮膚，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。在吃飯方面也要吃一些營養比較高的食物，這樣能夠產出更多的奶水。
