孩子對於一個家庭來說極其重要,其是感情維繫的紐帶,那麼,孩子的健康也是家庭的重中之重。女性產後擔心寶寶健康是正常的,每一位女性從生下孩子那一刻,自然就有當媽媽的責任。所以產後擔心寶寶健康安全要如何做有必要做一下了解。
產後擔心寶寶健康安全要如何做
1、哺育母乳須知
產後你可能會立即進行哺育母乳,但是哺乳時有很多需要注意的細節,你應該要知道。像是如何找到正確和舒服的姿勢、如何增加母乳產量、如何確保寶寶吸吮足夠,這些都是媽媽應該要留意的。
2、繼續補充營養
雖然在懷孕期間你已經補充了大量的營養,但是產後你還是需要繼續,因爲這關係到寶寶的營養。你不僅要補充維生素,還要補充鈣質和鐵,這些對寶寶都非常重要。
3、攝取健康飲食
健康的食物和均衡的飲食是你健康的關鍵。生產後不要想要削減飲食來減去你的重量,因爲健康的飲食可以幫助母乳產量的充足。除了3餐之外,你需要補充點心,以及大量的水。
產後哺育母乳應注意事項
1、立即開始哺乳
只要你的身體允許,你應該立即開始哺乳。因爲這樣可以刺激母乳的分泌,還可以讓寶寶和你皮膚接觸,刺激寶寶發展,提高親子連結。
2、飲用大量液體
液體的補充會影響你的母乳產量,所以你應該要大量的補充液體,像是水、湯品、果汁等等,增加你的母乳供應量。
3、務必充分休息
在你照顧寶寶和哺乳期間會非常疲憊,這有可能會造成你的壓力,影響你的母乳產量。因此,你應該要多休息,避免自己太過疲累。
總之,女性產後想要寶寶健康,不必事事都自己做,搞得自己過於勞累,可適當地尋求親人的幫助。讓老公、父母、公婆或者是朋友來幫助自己。這樣有利於身體的恢復,也可以讓寶寶吃到健康的母乳。如此,寶寶與自己都能健康。