我們生活的羣體中，其實每個人的體質都有所不同。你是哪種體質的人，你體質的好壞和身心健康有着密切的關係。就拿痰溼體質來說，痰溼體質實際上是一種不健康的體質。
應該講痰溼體質還要歸爲脾的原因，由於一些人脾的陽氣不足，使體內的水分無法得到有效的控制，水分經過積累，由少而多，轉化爲溼，再接着增多，就稱爲痰。慢慢的就成了痰溼體質。
所以，所謂痰溼體質其中的“痰”，其實並不是我們所說的痰液，而是說人體中的津液一種不正常的聚集，可以說它是一種病理性產物。痰會使人體的各個器官都遭受侵害。由於人體內的水溼不能正常運行，促使了痰的形成，所以這種不正常的運行，通常也會伴有某些臟器的功能失調，使內分泌紊亂。
痰溼體質從某種意義上說是一種亞健康狀態，雖說此種體質的人羣平時看不出什麼，但如果不加以調節，日後也許會衍生出其它更爲棘手的疾病。
痰溼體質是怎樣形成的痰溼究其原因是人體陰陽無法達到平橫狀態，積聚過多的廢物液體無法排出體外而形成，不僅使人體的臟器功能失調，更讓人體的臟腑生理功能降低，惡性循環之下嚴重影響着人體健康。我們在平時生活中有哪些行爲會促使痰溼體質的形成呢？
1、久坐。如果長時間保持坐姿，且含胸埸背，會使肺部受到壓迫從而造成呼吸淺，如果此時空氣污濁，像有人排放二手菸，時間一長就會造成體內氧量不足，體內缺乏氧的動力，代謝就會變慢，從而使痰溼堆積。
2、口味過重。喜歡長期食用偏鹹，甜、油膩等重口味食品的人，會使體內水溼增加，也會傷脾腎，造成痰溼體質。
3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體溼濁內生，從而形成痰溼體質。
4、心情抑鬱。喜歡生悶氣、每天鬱鬱寡歡的人，導致傷肝進而傷脾，最終使痰溼堆積，造成痰溼體質。
5、寒溼侵襲。無論是工作和生活都長期處在潮溼的氣候環境中、或涉水淋雨致使溼邪侵襲身體，影響了脾胃，也會使溼聚成痰，形成痰溼體質。
6、年老久病。老年人的脾胃相比於年輕人一般都比較虛弱，所以容易形成痰溼體質。
7、缺乏運動。長期不運動人體內的氣血自然運行不暢，脾胃的動力不足，無法帶動水溼的運化，導致痰溼體質。
痰溼體質的症狀很多人懷疑自己是痰溼體質，但卻又不知道痰溼體質的具體狀症， 其實有很多症狀都可以判斷出一個人是不是痰溼體質，看看下面的內容，如果中招了可就要警惕起來了。
1、體形面色：痰溼體質的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥滿鬆軟，四肢浮腫，用手指按下去會看到凹陷，這類人一般脾氣溫和，臉部泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常浮腫，容易犯困。
2、舌頭：痰溼體質的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩，深處舌頭可見齒印成排。
3、口手和腳：嘴脣顏色偏淡，愛出汗但不愛喝水，出完汗後皮膚髮涼，肌膚麻木時常感覺關節疼痛、耳鳴等現象，超過60歲的老人耳聾的很多。
4、感覺及睡眠：總喜歡倦縮着睡覺，常常感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多，易睏倦。
5、脈象：脈濡而滑。
6、喜好：不愛運動，愛睡覺，喜食肥甘甜黏，喜歡過夏天，感覺冬天難熬。
7、大小便：大便不成形，且次數多，早間大便急，夜間小便次數也可達到三四次，小便量多，顏色澄清。
痰溼體質如何調節不同的體質代表着人體的需求也不同，所以每個人的身體健康狀況也不一樣，痰溼體質的人相對而言比較容易遭受一些疾病的侵擾，所以，當發現自己是痰溼體質時應引起注意，通過一些方式進行調理。
1、通過合理有效的運動增強人體機能；
2、不要在過於潮溼的環境中長期逗留，陰雨季節應做好防護，儘量避開溼邪的侵襲。應定期檢查血糖、血脂、血壓
3、有嗜睡症狀的人應該有意志地控制自己的睡眠時間，使之逐漸減少，多參加一些戶外活動，多曬太陽，活躍起來；
4、用熱水洗澡至出汗；衣着應寬鬆，面料以易吸汗面料爲主，這樣汗液蒸發的會快一些，可以排除體內的一些溼氣；
5、注意保暖。氣溫過低不利於體內的溼氣的排出，因此痰溼的症狀在天氣寒冷時症症更爲明顯；
6、痰溼體質的人羣在飲食上也應多加註意，儘量吃一些溫和的食物，口味也應偏淡，必須戒除暴飲暴食和進食過快的行爲。多吃些新鮮的蔬菜水果，寒涼酸澀的水果食品除外；多吃些可健脾胃，利於化痰化溼的食物；不能吃的過飽。
推薦痰溼體質的人食用：粳米、小米、芡實、紅小豆、薏米、玉米、蠶豆、白蘿蔔、香菇、海蜇、洋蔥等。
痰溼體質的飲食禁忌有很多食物有着注溼的作用，痰溼體質的人羣如果多吃會使痰溼的症狀變得更加嚴重，所以這些食物是不適宜痰溼體質的人羣食用的，所以痰溼的人在飲食上還是應該多加註意的。到底痰溼體質有哪些飲食禁忌呢？
1、食用水果要了解屬性
每位女性都有擁有美麗的容顏，優雅的身段，愛美之心人皆有之，這是可以理解的。可是很多人卻把美容和減肥寄希望於一些水果，有的人每天都是水果不離口，一個月所吃下去的水果甚至可以擺一個小小水果攤了，但吃了這麼多水果，卻沒有發現自己的改變，沒變又也沒變瘦。我都這麼努力吃水果了，爲什麼會這樣？實際上，水果是沒錯的，但是如果對的水果遇到不相應的體質那結局就不同了。比如痰溼體質，選擇吃水果來美容本身就是錯誤的，因爲大部分水果都屬性寒涼生冷，像西瓜、橘子、枇杷，如果吃這些水果不僅不能減肥，還會加重體內痰溼，變的越來越胖。
2、儘量少吃重口味的食物
經過油炸的食物、脂肪含量豐富的食物真的是特別香。還有很多甜食以及帶有酸味特別強烈的食物，雖然給我們的味蕾帶來了刺激和享受，卻也是促使痰溼滋生的肥料，如果長期大量食用，高血壓、高血脂、糖尿病等都會找上門。
痰溼體質應少吃的食物：
蔬菜類：銀耳、百合等；
水果：西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子；
肉類：豬肉；
水產：桂魚、鱉魚；
堅果：核桃、板栗、芝麻；
其他：醋、糖類、甜飲、燕窩。
