小兒清火的食物有哪些

小兒就是小孩子，從生長髮育的速度來看，小兒的生長髮育是很快速的。但是還能多小兒的身體素質卻顯得比較嬌弱，很容易手受到餵養、環境，還有食物的影響，導致身體不適的出現。有的小兒是很容易上火的，那麼，小兒清火的食物有哪些？

小兒清火的食物還是比較多的，新鮮的水果和蔬菜都是可以的。具體來說，清火的食物有苦瓜，但是苦瓜的口味比較特別，小兒可能吃的不是很習慣。還有蓮藕和茄子，這兩種蔬菜。水果的話，還是比較多的，草莓、梨子、蘋果、柚子等。

除了藉助食物讓小兒清火，還可以讓小兒多喝水。也可以煮冰糖雪梨水給小兒喝，這種水有甜甜的味道，小兒是很喜歡喝的，所以可以適當讓小兒多喝一點。除了多吃清火的食物，家長照顧上火的小兒，還要注意少吃或者不吃膨化食品。

對於小兒來說體質的改善，這是清火的基礎，所以要讓小兒堅持進行體育鍛煉，比如跳繩、游泳，跑步等。運動有助於預防小兒上火，此外還需要關注小兒的口腔衛生，最好能做到飯後漱口，這對於口腔的清潔衛生很重要。