小孩子的睡眠質量是非常關鍵的，大多數家長都會注意這個問題，想方設法營造舒適的環境，讓寶寶睡得更香。但有些小孩子在晚上不願意睡覺，很多家長感到手足無措，也不知道什麼原因，但不知道怎麼樣讓寶寶睡着。那三歲寶寶晚上不肯睡覺怎麼辦？
三歲寶寶晚上不肯睡覺怎麼辦
1、家長睡前不跟孩子玩耍。
家長白天上班沒有機會陪伴孩子玩耍，晚上下班回家就想多陪孩子玩遊戲，比如捉迷藏、舉高高等等。但是在睡覺前一個小時就不要跟孩子玩耍了，這樣會導致孩子大腦興奮而睡不着。
2、睡前不給孩子看動畫片或書籍。
孩子睡覺前不要給孩子看動畫片或書籍。因爲動畫片和書籍裏的情節會讓孩子反覆回想，導致不想睡覺。睡前讓孩子放鬆，不想其他的事情。
三歲寶寶晚上不肯睡覺是什麼原因
1、生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨着嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。
2、進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於喂着母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。
小孩子睡眠質量如果比較高，那麼就能夠促進新陳代謝，也可以調理內分泌，讓發育的進程變得更加快速。但如果長期都不願意睡覺，很有可能會影響新陳代謝的能力，因此家長們要了解讓寶寶快快入睡的方式，提升睡眠的質量。
