3歲寶寶趴着睡覺好不好？首先，無論成人還是兒童乃至幼兒，採取臥姿來睡眠都是無益於健康的。尤其剛剛3歲的寶寶，骨骼發育不完全，通俗來講就是骨頭軟，胸骨和肋骨的支撐力不夠，無法給內臟尤其是胸腔器官例如呼吸系統和心臟提供足夠的保護，採取臥姿睡覺會導致呼吸不暢，長此以往有可能會影響寶寶呼吸器官和心臟的發育。所以，臥姿睡眠是不可取的，作爲家長，一旦發現一定要即刻予以糾正。
3歲寶寶趴着睡覺好不好？
臥姿睡眠寶寶有安全感，因爲人體的腹面部相對於背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以許多寶寶天生就愛趴着睡。另外，趴着睡時，胃容物不易流到食道及口中，而引起嘔吐；反而蠕動到小腸中，有利於消化吸收。
但是趴着睡容易引起窒息，因爲寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭或翻身時，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會造成窒息，甚至危及生命。同時，胸腹部緊貼牀鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由於汗液積於胸腹而產生溼疹。
寶寶正確的睡姿是什麼？
在介紹正確的睡姿以前，我們先了解兩個常識性的概念：
第一，人體脊柱有其特殊的生理曲度，包括頸曲和腰椎曲度。
第二，正常情況下，人體的肌肉、組織及骨骼應避免長時間處於不正確的姿態，以預防重複性壓迫損傷。
在這兩個概念的基礎上，我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應維持脊柱的正常的生理曲度，並保證全身的肌肉自然鬆弛。所以正確的睡姿應該是仰臥和側臥。其中，仰臥時頭部枕合適高度的枕頭，腿部保持一定的曲度。側臥時頭部較肩部微微向後，雙髖及雙膝略屈，保持肌肉的自然鬆弛。
總之，寶寶的睡眠姿勢不一定是固定不變的，可以仰側俯等姿勢交替着進行，但儘量避免俯臥，即“趴着睡”。爲了保證上佳的睡眠質量，家長還可以綜合掌握，通過對寶寶入睡時間、睡前食物攝入量和飲水量、睡眠前運動量的控制，避免孩子睡前精神過度興奮或是消化系統過度勞累，導致俗稱的“睡不實”即淺層睡眠，增加深度睡眠時間，從而避免孩子睡後經常的翻身，保持最佳的睡眠姿勢，令身體得到最大程度的休息。
