人在一年四季之中，都有可能發生感冒。感冒的類型也很多，有風寒感冒，風熱感冒，流行性感冒，病毒性感冒等。一般是根據不同的症狀來劃分的。當人感冒後常常出現渾身無力，食慾不振的症狀。那麼感冒吃什麼清淡的食物?一起來看一下。
感冒吃什麼清淡的食物
首先，飲食要清淡稀軟。一般來說，感冒患者的脾胃功能都會受到影響，稀軟清淡的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米麪粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
再者，要多喝宜開水。感冒者常發熱、出汗，體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發汗、健胃的功效，還能清消內熱。
此外，還要多吃水果、蔬菜：風寒感冒，可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑溼感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
感冒時的飲食禁忌
1、忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認爲身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。
2、忌肥甘厚味：中醫認爲咳嗽多爲肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因爲油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。
3、忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。
4、忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊癒。
5、忌食用橘子：許多人認爲橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。
感冒吃什麼清淡的食物?感冒以後，因爲一些不舒服的症狀常常會導致我們沒有胃口。即使進食也要吃一些適合身體恢復的食物。這時候切記不吃辛辣刺激性和寒涼食物。油炸和不易消化的肉類也要少吃。感冒期間藥多喝湯水，多吃蔬菜水果，要少油少鹽。
