很多人都有肝火旺盛的症狀，肝火旺盛多是由外因引起，所以首先來講放鬆心情是十分重要的，通過樹立積極樂觀的心態，做到心胸坦蕩的話，肝火旺盛的情況就會得到改善，不過除了改善心情之外，食療的效果也同樣顯著，下面小編就來帶大家瞭解一下清肝火吃什麼食物最好
清肝火吃什麼食物最好
1、多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
2、平時常飲菊花茶，菊花茶作爲降火茶的一種，有着清肝明目的作用，對於清肝火也有很好的作用。
3、如果肝火實在旺盛也可以吃一些清肝火的中藥，對於肝火旺盛的症狀也很有幫助。
如何預防肝上火
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。
以上就是小編對於“清肝火吃什麼食物好”以及“肝火旺盛的原因”兩個問題的詳細解答，若想清肝火，首先得了解肝火形成的原因、不規律的生活習慣、過於油膩的飲食以及不良好的心態都是導致肝火旺盛的原因，小編在這裏建議大家平時除了保持良好的飲食習慣以及規律的作息意外，更重要的是保持良好的心態，這樣才能避免各種疾病的產生。
