孩子長高是很多家庭特別關注的事情,那麼孩子不愛和牛奶可以有替代品嗎,孩子應該睡睡多久幫助長高呢,本站小編就來說說吧。
寶寶不喜歡喝牛奶,通過喝酸奶或者吃奶酪也是可以的,但目前國內市面上銷售的酸奶和奶酪裏面添加的糖分比較多,所以建議儘量給寶寶喝無糖的純牛奶。
人體的生長激素呈脈衝式分泌,分泌高峯在夜間,白天沒有明顯的生長激素分泌高峯,和晚上睡覺的效果不一樣。
另一方面,睡覺需要遵循人體生物鐘的自然規律,白天的睡眠並不等同於夜間睡眠。
建議保持良好的睡眠習慣,保證充足睡眠時間;晚上早睡覺,儘量在9點~9點半以前上牀,睡覺時保持黑暗環境。
以下是美國睡眠協會對於睡眠時間的建議:
(需要注意的是,睡眠問題複雜,個體差異大,應以孩子非睡眠時的狀態爲準)