有些家長感覺自己身體素質不好或者身材不好與沒有早些健身有必然的關係，所以就覺得自己的孩子從小就應該健身，想給孩子報健身班可是又在猶豫，因爲不知道究竟小孩可以健身嗎？
首先，孩子現在處於長身體的時候，每天適當的運動和健身是有助於小孩身體發育的。因此，小孩是可以健身鍛鍊的，但是小孩在健身的時候一定要選擇適合孩子的一些健身項目，比如跑步、拳擊等就是比較適合小孩練習的健身項目。
其次，小孩健身一定要強度適量，小孩有時候是不能準確的判斷多大的健身強度才適合自己，所以家長朋友要在孩子健身的時候在身邊監督，保證孩子運動適量，因爲過量的運動可能會導致孩子的肌肉或者骨骼受到損傷。
還有就是小孩健身應該以戶外健身爲主，大多數室內的健身館裏人員密度是比較大了，而且空氣流通也不是很好，甚至有的健身館裏還經常有人吸菸，孩子如果長時間在這種環境裏健身會對身體不太好，而且還容易被傳染一些疾病，所以建議孩子健身最好選擇戶外健身。
